Самые распространенные ошибки худеющих

Самые распространенные ошибки худеющих

В наше время желающим похудеть предлагается масса вариантов сделать это с помощью диет: их существует несчетное количество, начиная от голодания и заканчивая правильным питанием. Избавление от лишнего веса – дело, к которому стоит подходить крайне ответственно, также как к избавлению от других болезней, например игромании, анорексии и т.д.. Мы составили список самых распространенных ошибок, избегая которых, Вы сможете добиться желаемого результата значительно быстрее. Пропуск приемов пищи Многие, пытаясь снизить потребление калорий, считают лучшим выходом пропуск приемов пищи.
Но в большинстве случаев это приводит к нарушению обмена веществ, что препятствует похудению. Прием пищи перед появлением чувства легкого голода Легкий голод вовсе не плох, он лишь свидетельствует о хорошем обмене веществ. Поэтому если Вы приступаете к трапезе, не ощущая голода, то, по мнению диетологов, следует урезать свой рацион. Запрет на любимую еду Далеко не каждый способен отказаться от потребления в пищу любимого продукта, и потому рано или поздно происходят срывы, из-за которых путь к идеальной фигуре приходится начинать заново.
Диетологи советуют не отказываться от любимых продуктов полностью, а лишь сокращать их потребление до 1-2 раз в неделю. Отказ от высококалорийных, но здоровых продуктов Многие считают нужным отказаться от высококалорийных продуктов, даже если они полезны для организма. К таким продуктам относятся, например, орехи, топинамбур и авокадо. Они содержат полезные жиры и клетчатку, необходимые организму, поэтому исключать такую еду из рациона полностью не нужно, но и налегать на нее тоже не стоит. Игнорирование калорийности напитков Газированные напитки и соки могут содержать огромное количество калорий, поэтому, если Вы не учитываете это при подсчетах, то непременно стоит начать.