Здоровье человека

Здоровье человека

Здоровье человека – это тот бесценный дар, которым наградила его природа. Но человек в силу своего характера очень редко ценит это сокровище. Поэтому пока он здоров, его не ничего не интересует, как только врач ему ставит диагноз «дорсопатия шейного отдела позвоночника», или «гастрит», или «язва», то сразу же начинает штудировать тонны литературы, дабы ознакомиться с тем, как ему теперь быть и чем лечиться. На самом деле, «бич» этого столетия - это две болезни – это аллергия и заболевания желудочно-кишечного тракта.
Первая вызвана некачественным уровнем жизни и общей загрязненностью наших городов, вторая- некачественным питанием большей части населения. И что самое ужасное, что плохо едят в основном те люди, которые проживают в развитых странах, которые имеют доступ к самым разным вариациям здоровой пищи! Урбанизация городов, ускорение темпа жизни отодвинула на задний план такие важные аспекты, как здоровье и общее состояние организма. Питаясь плохой едой, мы сами губим себя. А ведь уберечься от болезней желудка просто! Здорова пища – вот этот ключ. Помимо этого опытные специалисты советуют тщательно пережевывать пищу, есть не спеша, запивая достаточным количеством воды. Не стоит за один присест съедать тонну еды. Это лишь усугубит процесс пищеварения.
Лучше есть часто, но мало. Оптимальный вариант –три-четыре приема пищи в день. не стоит забывать и воде. После каждого завтрака/обеда/ужина/полдника/ланча выпивайте как минимум стакан жидкости. Это поможет вашему желудку переварить еду. Помимо жидкостей в живом виде полезно потреблять овощи и фрукты. В них также содержится множество полезных элементов, которые благоприятным образом стимулируют работу кишечника. Привыкнув питаться полезной пищей, вы и сами не успеете заметить, как станете чувствовать себя лучше и здоровее.