Слабительные лекарственные средства

Содержание:

Осмотические слабительные средства при запорах

Используются как симптоматическое средство для лечения запоров у детей (имеют возрастные ограничения) и взрослых. Системное воздействие осмотических слабительных препаратов является незначительным, поэтому их можно использовать в период беременности и лактации, предварительно ознакомившись с инструкцией.

Механизм действия

Попадая в кишечник, лекарства этой категории способствуют повышению в нем осмотического давления. Это происходит благодаря их способности забирать воду из окружающих тканей. В результате ее содержание в просвете кишечника увеличивается, каловые массы становятся мягче и объемнее, а акт опорожнения происходит намного легче и быстрее. Средства выпускаются в виде порошка для приготовления раствора. Время, необходимое для получения результата, зависит от компонентов слабительного лекарства от запора и может составлять от 4 часов до суток.

Побочные эффекты

Хотя слабительные средства с осмотическим действием можно использовать для устранения запоров в течение длительного промежутка времени, злоупотреблять ими не стоит. Их прием может привести к следующим осложнениям:

  • болям в животе,
  • изменению водно-солевого баланса,
  • возникновению спазмов кишечника,
  • обезвоживанию тканей.

В случае появления подобных симптомов применение таких слабительных средств при запорах следует ограничить.

Противопоказания

Не рекомендуется часто использовать осмотические слабительные препараты пожилым людям, у которых имеются проблемы с сердцем (например, сердечная недостаточность), детям, а также тем, у кого проблема обусловлена заболеванием органов пищеварительного тракта.

Основной «арсенал»

Самые популярные и эффективные слабительные, которые можно принимать, в том числе, и в пожилом возрасте, многие – при беременности, относятся к группе средней силы воздействия. Среди них есть и солевые, но они не оказывают такого сокрушительного воздействия на водно-солевой баланс, как проносные препараты.

Таблица. Характеристики популярных слабительных.

Название Характеристики

«Гутталакс»

Может применяться как от спастических, так и от атонических запоров. Содержит раздражители толстой кишки. Начинает оказывать действие через шесть часов после приема. Принимают однократно. Дозировка – от 5 до 15 капель. Средство может быть использовано в первой трети беременности. Противопоказания как для любого слабительного (аналогично сульфату магния и СЭР).

«Послабин»

Он же лактулоза. Относится к гиперосмотическим. Осуществляет стимуляцию кишечных рецепторов, действуя по принципу магнезии. Но в отличие от последней не «убивает» микрофлору, наоборот, благотворно воздействует на нее, поэтому может использоваться многократно. Эффект наступает через 12 часов. Доза приема – от 15 до 35 капель. Особенность приема – раз в день с утра, натощак. Принимают в количестве тех дней, при необходимости продолжают, снизив дозу до 10 капель. Кроме общих противопоказаний, не принимают при имеющейся галактоземии.

Натрия сульфат

Аналогом является Глауберова соль. Порошок солевой природы, идентичный по механизму действия другим солевым слабительным. Показан однократный прием, натощак. Доза – от 15 до 30 г порошка, разведенного в воде. Можно запить раствор чистой водой в больших количествах. При перфорациях и механической (не физиологической) непроходимости, а также при гипернатриемии средство противопоказано.

«Бисакодил»

Бессолевой растительный препарат, обладающий высокой эффективностью и применяемый для пациентов в возрасте после 55 лет. Не нарушая баланс воды, солей и минералов, препарат раздражает кишку, повышает тонус и стимулирует вырабатывание слизи. Поскольку запоры у людей пожилого возраста преимущественно атонические, препарат рекомендован пожилым. Действие таблетированной формы препарата начинается спустя 6 часов после приема. Суппозиторная форма вызывает дефекацию уже спустя два часа. Дозировка таблеток – от 5 до 10 мг, прием утренний, натощак. Особенность препарата – его можно запивать любым количеством воды, но ни в коем случае не молоком. Лекарство не сочетается со щелочами и антацидами. В превышающих рекомендованные врачом дозах вызывает профузный понос и резкие коликообразные боли в желудке и кишечнике.

Касторовое масло

Сильное натуральное слабительное, которое, из-за довольно мягкого воздействия применяется пожилыми людьми. Может действовать даже как проносное, все зависит от дозы (если принять до 150 мл однократно). Обычно для эффекта средней силы, который возникает через 8 часов после приема, используется однократная доза 20 мл. Средство категорически противопоказано при кровотечениях, токсических отравлениях и полной непроходимости кишок.

«Сенаде»

Листья и стебли растения сенна используются для изготовления препарата, который является быстродействующим слабительным. Действие начинается через 6 часов после приема, который осуществляется однократно в сутки не дольше пяти дней. Если запить лекарство подсоленной водой, эффект наступит быстрее.

Сенаде (Senade)

Какое слабительное средство лучше купить

При нерегулярных запорах у детей и взрослых, при отравлениях и других симптомах, требующих немедленного опорожнения кишечника, рекомендованы осмотические препараты. Ожидаемый эффект от них появляется уже через 1-2 часа, но прием в больших дозах нередко провоцирует диарею и тошноту.

При наличии постоянных проблем со стулом из-за возрастной атонии кишечника, а также после приема медикаментов помогут антрагликозиды, дифенолы, растительные волокна и препараты, размягчающие каловые массы. Такие средства обычно принимают курсом, а эффект после них наступает через 6-8 часов и продолжается до 3 дней.

Запор – нежелательное явление при геморрое, провоцирующее сильные болевые приступы, трещины и кровотечение. При наличии такого недуга нельзя принимать быстродействующие средства. Лучше выбрать препараты с пребиотиками и комплексы с растительными волокнами.

При беременности запрещены антрагликозидовые и осмотические слабительные. При запорах будущим мамам назначают комплексы на основе лактулозы, которые нормализуют кишечную микрофлору, не вызывают привыкания, побочных эффектов и являются абсолютно безопасными для здоровья будущего ребенка.

ТОП-5 растительных средств от запора

Довольно просто, пойти в аптеку и купить фармацевтический препарат от запора. На самом деле, многие слабительные средства содержат растительные ингредиенты в своем составе. Большинство трав от запора содержат антрахиноны или вещества, стимулирующие перистальтику кишечника. Перистальтика – это ритмичное сокращение мышц кишечника, помогающее продвигаться его содержимому в прямую кишку.

Вот пять народных средств от запора, которые вы можете использовать, не прибегая к применению фармацевтических препаратов.

1. Каскара Саграда (Крушина)

Это популярное растительное слабительное средство, экстракт которого делают из коры кустарника крушины. Этот экстракт стимулирует перистальтику кишечника, что способствует более легкому его опорожнению. Кратковременное применение этого средства, как правило, хорошо переносится организмом, но в некоторых случаях может возникать боль в животе или электролитный дисбаланс. Длительное применение каскара саграда может привести к повреждению печени, начиная от легкого и заканчивая острой печеночной недостаточностью.

2. Подорожник

Помимо того, что подорожник содержит много клетчатки, он также является натуральным слабительным средством, способствующим образованию рыхлых каловых масс. Подорожник часто используется для лечения хронического запора, и может использоваться как отдельно, так и в комбинации с другими слабительными препаратами, натуральными и синтетическими. Среди побочных эффектов, человек при его применении может испытывать аллергическую реакцию, тошноту, боли в животе или рвоту.

По теме: Как избавиться от запора в домашних условиях быстро.

3. Ревень

Это травянистое растение используется в производстве лекарственных средств от запоров, т.к. оно обладает слабительным эффектом. Помимо этого, в одном исследовании, опубликованном в журнале Journal of Ethnopharmacology, было обнаружено, что ревень также обладает антидиарейным эффектом, благодаря содержащемуся в нем танину. В результате этого, при запорах ревень следует использовать незначительный отрезок времени.

4. Сенна

Растение Сенна используется для лечения запоров и очищения кишечника перед некоторыми медицинскими процедурами. Считается, что плоды сенны обладают более мягким действием, чем листья. Тем не менее, это средство должно использоваться только незначительный отрезок времени и в рекомендуемых дозах. Длительное использование и повышенные дозы, как сообщается, может привести к повреждению печени.

По теме: Оливковое масло при запорах у взрослых и детей.

5. Скользкий вяз

Кора скользкого вяза обладает различными целебными свойствами и применяется при запорах. Это народное средство стимулирует нервные окончания в желудочно-кишечном тракте, что приводит к выработке слизи тем самым принося облегчение при запоре. Учеными было выяснено, что благодаря действию скользкого вяза, желудочно-кишечный тракт покрывается слизью, что снижает степень всасывания некоторых лекарств, если принимать их в одно время.

Существуют также и другие народные средства от запора, которые не лечат его непосредственно путем стимуляции акта дефекации, но могут помочь облегчить симптомы, связанные с этим состоянием.

Например, мятный чай помогает устранить тошноту и вздутие живота, а наружное применение гамамелиса и ромашки способствует уменьшению боли при геморрое и ректальном раздражении.

И не забывайте, что основным средством при запорах, используемом как для его устранения, так и в качестве профилактики, является употребление большого количества продуктов, содержащих клетчатку (см. Продукты с клетчаткой при запорах). Употребление фруктов, овощей, бобовых, орехов, семян и злаков поможет вам удовлетворить ежедневную потребность организма в клетчатке (См. Диета при запорах).

Объемные слабительные

Основные препараты группы
  • Морская капуста (от 63 руб.);
  • Семена льна (от 50 руб.);
  • Инжир (от 122 руб.);
  • Шелуха семян подорожника (от 90 руб.);
  • Мукофальк (от 504 руб.).
Механизм действия В основе этой группы слабительных компоненты, которые не перевариваются в кишечнике. Фактически, они расширяют объем прямой кишки, сохраняя при этом воду, что приводит к рефлекторному ускорению дефекации. Прием самих препаратов должен сопровождаться одновременным употреблением большого количества жидкости – до полутора литра.
Показания к применению Назначаются при хронических запорах, людям, которые не могут тужиться (послеродовой и послеоперационный периоды), пациентам с синдромом раздраженного кишечника.
Противопоказания Наличие аллергий на компоненты препаратов.
Побочные эффекты Прием объемных слабительных может сопровождаться вздутием живота, незначительными болями, чувством переполненности толстой кишки.
Считаются наиболее безопасной группой слабительных.

Пребиотики – слабительные препараты замедленного действия.

Пребиотики – неусвояемые углеводы, которые, проходя через пищеварительный тракт, попадают в его нижние отделы без изменений структуры. Примером таких соединений могут быть: фруктоолигосахариды, инулин. Пребиотики представляют собой мягкое средство. Результата можно ожидать спустя 2–3 дня после приема, так как углеводы должны подвергнуться ферментации. К плюсам таких слабительных средств от запоров можно отнести то, что они помогают снизить выраженность неприятных симптомов, а также способствуют восстановлению естественной микрофлоры желудочно-кишечного тракта.

Показаниями к приему слабительных препаратов-пребиотиков являются не только острые и хронические запоры, но и другие нарушения:

  • дисбактериоз кишечника,
  • интоксикация организма,
  • снижение иммунитета,
  • печеночная энцефалопатия.

Механизм действия

Эффект таких слабительных средств схож одновременно с осмотическими препаратами и раздражителями: пребиотики способствуют привлечению воды в кишечник и стимулируют сокращение мускулатуры (благодаря органическим кислотам, образующимся при бактериальной ферментации).

Побочные эффекты

Благодаря своему натуральному происхождению пребиотики не провоцируют развитие привыкания нервных рецепторов кишечной стенки и не приводят к появлению синдрома «ленивого кишечника». Однако такие слабительные средства от запора могут вызвать метеоризм, проходящий спустя несколько дней после применения.

Противопоказания

Противопоказание к приему слабительных препаратов-пребиотиков только одно — индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

Слабительные средства быстрого действия

Препараты для усиления перистальтики кишечника – это обширная фармакологическая группа, которая включает лекарства на растительной и синтетической основе. В середине прошлого века были широко распространены средства на основе антрагликозиды, соли и фенолфталеина. На сегодняшний день, лекарства признаны небезопасными, выпуск в некоторых странах запрещен или строго ограничен. Но запрет коснулся только фармацевтических средств. Доступные соль и антрагликозиды, в виде лекарственных трав, позволяют с легкостью приготовить домашний слабительный раствор. Поэтому сразу стоит оговориться, рецепты народной медицины, в составе которых есть экстракт сенны, алоэ, ревеня и поваренной соли, при регулярном применении могут стать причиной тяжелых осложнений. Привыкание и ослабление функции толстой кишки – самые распространенные побочные эффекты натуральных лекарств от запора.

Фото: katicaj / Pixabay.com

В настоящее время на
фармакологическом рынке представлены препараты нового поколения, более
эффективные и безопасные. В составе также могут присутствовать антрагликозиды и
хлорид натрия, но негативное влияние сведено к минимуму за счет вспомогательных
веществ и концентрации основного компонента.

Все препараты слабительной группы для
быстрого очищения кишечника делятся на несколько категорий, отличающихся
механизмом и скоростью действия. По быстроте реакции организма средства бывают:

  • aperitivo
    (послабляющие) – способствуют формированию мягкого, естественно
    оформленного стула;
  • la
    xantia (умеренной силы) – вызывают кашицеобразный стул;
  • drastica (быстродействующие) –
    характеризуются обильным жидким стулом, сопровождающийся резями в животе.

Также слабительные препараты в
фармацевтике различаются по механизму действия. В таблице представлены основные
категории лекарств по международной классификации.

Категория слабительных Механизм действия Наименование вещества/продукта
Размягчающие Способствуют размягчению каловых масс жидкий парафин (вазелин)
докузат натрия
Контактные Сдерживают абсорбцию электролитов и воды в кишечнике бисакодил
фенолфталеин
касторовое масло
сенна гликозиды
Объемообразующие Увеличивают объем содержимого кишечника исфагула (семена псиллы)
льняное семя
тритика (пшеничная клетчатка)
поликарбофил кальций
метилцеллюлозы
Осмотические Раздражают рецепторы слизистой оболочки кишечника карбонат
магния          
оксид магния
перекись магния                        
               
сульфат
магния             
минеральные соли
лактулоза
лактит
сульфат натрия
Клизмы Ректальные растворы механически растягивают ткани кишечника фосфат натрия                          
               бисакодил               
                          дантрон                          
                  глицерин                                       
               масло растительное     
                  лаурилсульфоацетат натрия   
                     

Независимо от
категории препаратов и механизма действия, все слабительные необходимо
принимать по назначению врача и крайне осторожно

Народное слабительное средство для очищения кишечника быстрого действия: самые эффективные рецепты

Даже если проблем со стулом не наблюдается, кишечник периодически следует подвергать очищению, ведь давно подтвердилось мнение, что в большинстве случаев болезни и токсины «прячутся» именно в толстой кишке.

Для профилактических целей не обязательно травить себя лекарствами – поможет народная медицина. И сейчас речь пойдет о самых действенных способах очищения.

Слабительное средство для очищения кишечника быстрого действия «из народа» — это отруби. Они отлично справляются с каловыми камнями и завалами, очищают желудок от токсичных веществ и происходит обновление.

Слабительное средство для очищения кишечника быстрого действия может быть абсолютно натуральным, что является преимуществом перед промышленными препаратами, так как природные средства безопасны для организма и не уступают по свойствам.

Для быстрого результата понадобится:

  • 100 г отрубей, залитых горячей водой;
  • не более 100 г изюма;
  • 200 г чернослива.

Оставьте отруби набухать в кипятке на полчаса, а после смешайте их с остальными ингредиентами. Пропустите полученную смесь через мясорубку и принимайте ее 3 раза в сутки по 2 больших ложки за раз.

Повторять процедуру каждый день на протяжении двух недель и в это время стоит пить больше жидкостей. Людям с язвенной болезнью такой способ лечения запрещен.

Но есть и другой, более вкусный, способ оздоровить свой организм при помощи фруктов и овощей. Для этого подойдет коктейль «здоровье», который выпивается сразу после приготовления:

В чаще блендера смешивается пучок щавеля, зеленое яблоко с кожурой, апельсин и стакан фильтрованной воды. Сбивается все до однородности и переливается в стакан.

Так же используются разные соки для чистки желудка от шлаков. Для таких целей подойдет свежий огуречный, яблочный, гранатовый, виноградный, свекольный или сливовый сок.

Для проведения процедуры достаточно каждые две недели уделять один день этим напиткам, а именно выпивать не меньше 1,5 л жидкости небольшими порциями. При этом можно сделать фреш. В этот же день необходимо есть только полезную пищу и полностью отказаться от алкоголя и сигарет.

Узнайте, как бороться с паразитами: Самые действенные средства от паразитов в организме человека

Особенности применения слабительных препаратов

Слабительные, особенно быстрого
действия, показаны только при запорах различной этиологии. Систематическое
употребление приводит к привыканию. Мышцы прямой кишки в буквальном смысле
атрофируются, перестают выполнять природные функции. Поэтому основания для
длительного лечения должны быть серьезными. Как правило, показаниями к
продолжительному терапевтическому курсу становятся опасные для жизни
заболевания:

  • ожирение
    патологической стадии;
  • сахарный
    диабет 1 и 2 типа;
  • онкологические
    диагнозы;
  • кровотечения
    в органах ЖКТ;
  • маточные
    кровотечения, в том числе период менструации;
  • почечная недостаточность.

Нельзя принимать
слабительные беременным и кормящим женщинам

С большой осторожностью
гастроэнтерологи назначают препараты людям преклонного возраста (от 80 лет)

Рекомендуется
принимать любые слабительные средства в вечернее (ночное) время, чтобы период
опорожнения кишечника приходился на утро, для поддержания естественной
цикличности. Использование лекарств от запора строго дозируется. В случае
приема большой концентрации появляются колики в животе, диарея, тошнота, рвота.
Типичные побочные эффекты характерны для всех категорий препаратов. Но
существуют и другие осложнения, вызываемые отдельными лекарственными
средствами. Например, ревень окрашивает мочу и пот в ярко-желтый цвет, если в
организме повышен кислотно-щелочной баланс. Фенолфталеин имеет идентичное
действие, при этом биологические жидкости окрашиваются в красный цвет. Связано
это с негативным воздействием на функции печени и почек. Нередко отмечаются
аллергические реакции на компоненты слабительных, повышенное сердцебиение,
гипертония.

Вывод единственный –
слабительные препараты даже природного происхождения потенциально опасны для
здоровья. В идеале, лекарства нужно использовать одноразово, для облегчения
мучительных симптомов. В дальнейшем корректировать питание в пользу овощей,
фруктов и круп, богатых клетчаткой.

Профилактика

Запоры можно предупредить. Для этого необходимо применять на протяжении жизни (если у вас есть склонность к запорам) некоторые профилактические меры, нормализующие стул и позитивно влияющие на здоровье в целом.

  1. Утром натощак выпивайте стакан воды.

  2. Принимайте пищу с утра через полчаса после приема воды.
  3. Регулярно (несколько раз в неделю) ешьте овощи, в частности свеклу и капусту, а также сырые фрукты и чернослив.

  4. Перед отходом ко сну за полчаса до него возьмите за правило выпивать кружку кефира.
  5. Старайтесь вести умеренно активный образ жизни.

Быстродействующие оральные препараты нуждаются в грамотном применении. Только в этом случае они помогут эффективно опустошить кишечник для устранения запора, подготовки к исследованию или операции.

И самое главное – если у вас начались запоры, и они приобретают регулярный характер, мало купировать их эффективными лекарствами. Нормализация стула – это очень важный процесс, но обязательно нужно установить причину его задержки и устранить ее. Работа кишечника нарушается не просто так. И если вовремя не выявить, почему произошло нарушение, можно пропустить начало серьезного заболевания, которое может привести к серьезным последствиям.

Причины, вызывающие запоры

У запоров может быть множество причин, такие, как недостаточное употребление жидкости, нарушенный обмен веществ, болезни внутренних органов, слабая двигательная активность, сидячая работа. Рассмотрим эти причины подробнее.

Особенности пищи

Жирная и сухая пища может спровоцировать задержку стула. Следует избегать регулярного употребления большого количества мучных изделий: макаронов, хлеба, свежих булок.

Употребление большого количества мучных изделий — одна из причин запора

Обезвоживание

Недостаток в организме жидкости может также привести к запорам. Это бывает при неправильном питании. Организм не может правильно переваривать пищу и усваивать ее. Процесс в таком случае замедляется и возникает запор.

Беременность

При беременности запоры не редкость. Все потому, что на внутренние органы давит вес ребенка, и все процессы нарушаются, в том числе, и процесс усвоения пищи. На печень идет повышенная нагрузка, и, если она не справляется со своими задачами, могут возникнуть многие болезни, в том числе и запоры.

Обычно такое бывает только на поздних сроках беременности в третьем триместре. Беременным назначают клизмы, травяные настойки, а также лекарственные препараты, безопасные для ребенка и будущей мамы.

Заболевания различного генеза

Заболевания почек, печени, селезенки и других внутренних органов, в том числе и малого таза, чаще всего приводят к возникновению запоров.

Волнения, стрессы

Когда вы волнуетесь, в организме выделяется гормон стресса адреналин, который, в свою очередь, ускоряет нужные процессы в организме и замедляет ненужные. Процесс испражнения в стрессовой ситуации организм принимает как ненужный и откладывает его.

Волнения, стрессы также приводят к запорам
Возможно, вам будет интересно узнать про то: Слабительное средство быстрого действия в таблетках

В состоянии сильного волнения срабатывает инстинкт самосохранения, даже если вашей жизни ничего не угрожает, тело будет выделять адреналин и замедлять некоторые естественные в обычных условиях процессы.

Гиподинамия

При малой подвижности, могут также возникать проблемы с запорами. Это связано с тем, что, когда малый таз находится в состоянии постоянного покоя, все внутри застаивается и образуется запор.

Поэтому при запорах рекомендуется больше двигаться и вести подвижный образ жизни. Даже если у вас сидячая работа, в перерыв можно встать и пройтись. Или сделать небольшую разминку, это очень помогает и, кроме того, полезно для общего состояния организма, улучшает обмен веществ и общее состояние.

Особенно полезно, если это прогулки на свежем воздухе. К примеру, можно совершать ежедневные прогулки с утра – побегать или просто погулять с собакой.

А как с запором у пожилых людей?

Посещение туалета, сопровождающееся дискомфортом и болью, является обычной проблемой для пожилых людей. Однако запор у пожилых людей часто является не прямым следствием старения, а результатом других факторов, таких как побочные эффекты лекарств. Более того, застойные явления в кишечнике нередко связаны с наличием других состояний, таких как опухоль, нарушения функционирования щитовидной железы или даже болезнь Паркинсона. Кроме того, старение само по себе может препятствовать активному движению и физическим нагрузкам, что дополнительно замедляет работу желудочно-кишечного тракта.

И как пожилым людям избежать развития запоров? Следует избегать употребления очищенных зерен, таких как белый рис, или излишнего количества молочных продуктов, перейдя на пищу из цельного зерна, дополняя ее щедрыми порциями овощей, орехов – а также как можно большим количеством физических упражнений. Хорошо также с врачами обсудить побочные эффекты лекарств или пищевых добавок для определения лучших решений для здоровья пищеварительной системы.

Причины запоров у взрослых

Запор у взрослого человека может появиться вследствие:

  • замедленной работы кишечника ввиду сидячего образа жизни. Это приводит к затрудненному опорожнению кишечника. Этому подвержены офисные работники и пожилые люди;
  • неправильного питания. Перекусы на ходу, недостаток здоровой пищи в рационе, употребление сладкого и мучного, жирного – все это провоцирует задержку стула.
  • беспорядочного питания. Редкие приемы пищи в совокупности с перееданием также вызывают запоры;
  • стрессов. Все органы человека зависят от правильной работы нервной системы. При сильных стрессах, нарушениях сна происходят сбои в работе организма, в частности кишечника;
  • послеоперационного периода. Мышцы кишечника ослаблены, временно неправильно функционируют;
  • ослабления позывов к дефекации. Сдерживание позывов к дефекации, например, при загруженном рабочем графике, угнетает рефлекторную деятельность кишечника;
  • изменения в ближайших органах. У беременных женщин часто возникают сложности в работе кишечника из-за увеличения матки.

Профилактика и лечение запоров

Чтобы предотвратить появление запоров и избавиться от их систематического появления, рекомендуется проанализировать образ жизни и питание и включить в свою жизнь профилактические мероприятия. Так, против запоров хорошо помогает двигательная активность. Рекомендуется, как минимум, гулять каждый день на свежем воздухе, а еще лучше – посещать несколько раз в неделю бассейн или спортзал.

Профилактика запора

Требуется наладить свой режим дня и обеспечить организм полноценным отдыхом. Недосыпы часто негативно сказываются на состоянии здоровья, в том числе могут провоцировать запоры.

Позаботьтесь о полноценном отдыхе

Некоторое время лучше посидеть на лечебной диете, употребляя продукты, улучшающие пищеварение

Также важно есть небольшими порциями и часто – до 8 раз в день. При этом лучше придерживаться правил раздельного питания, не смешивать в один прием белковую и богатую углеводами пищу

Рекомендуется отказаться от вредных продуктов – колбасы, жареной пищи, майонеза и прочих соусов, газировок, свежей выпечки. Лучше заменить это все на фрукты и овощи, злаковые, кисломолочные продукты, в том числе ряженку, кефир, снежок, йогурт и т. д.

Продукты, содержащие белок, рекомендуется есть в вареном виде или приготовленными на пару. Жарить их не стоит.

Вместо жареной пищи ешьте вареную или приготовленную на пару

Двигайтесь – и ваши внутренности станут двигаться тоже

Преодоление медленного пищеварения и запоров при помощи упражнений – самый здоровый способ ускорить процессы пищеварения. Двигаясь, вы, кроме прочего, активизируете мышцы кишечника, наполняя их силой, необходимой для того, чтобы избавить ваш организма от стула. Врачами рекомендуются как минимум полчаса легкой физической активности в день – то есть, подъем по нескольким лестничным пролетам, прогулка с собакой, пробежка вокруг квартала. Этого достаточно, чтобы «подвигать кишечником», и гораздо лучше, чем сохранять малоподвижный образ жизни, превращаясь в лежачий камень.

И если вы действительно хотите сократить время на посещение туалета, то можете даже посетить тренажерный зал или научиться некоторым упражнениям йоги. Ученые говорят, что такие движения имеют сходство с движениями вашего кишечника при опорожнении, и именно поэтому некоторые спортсмены испытывают желание бежать в туалет, едва их тренировка заканчивается. Однако будьте уверены, что на фоне возросшей активности вы потребляете достаточно жидкости!

Почему слабительные в таблетках лучше других

Таблетированные препараты подходят в любой ситуации: на работе, дома, в дороге. Достаточно лишь бросить блистер или флакончик с препаратом в сумку или просто в карман, не боясь разлить, раздавить или просыпать препарат.

Таблетки не требуют наличия ложек, стаканов и прочей посуды, не отнимают времени на подготовку препарата, не нужно внимательно дозировать лекарство, боясь недокапать или пересыпать. К тому же, таблетки редко портятся.

Основные правила приёма слабительных средств гласят: необходимо принимать по 1-2 таблетки после еды, обычно перед сном — когда организм полностью расслаблен, препараты работают эффективнее.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector